Resumo da semana.

Semaninha chata essa que passou. No início da semana (precisamente domingo passado) eu disse que não ia faltar NENHUM dia na academia. Ok, segunda de manhã marquei minha aula pra noite. Fui no shopping almoçar e no meio do caminho, poft, Mariana cai estatelada no chão, de joelhos (pra não dizer que eu caí de quatro né, que feio). Que delícia. Meu joelho ficou inchado por 3 dias, mas meu ego dói até hoje quando eu lembro da cena.

Muitas festas juninas depois, consegui manter o peso com a tática infalível do papai de "queimar a gordura previamente acumulada". Toda vez que eu sinto uma fome fora de hora, faço um chá (sem açúcar, achei um adoçante divino, já falei né ?). Esses dias tem feito um friozinho bom, o que ajuda na vontade de fazer chá.

Essa semana vou fazer compras, e já preparei a lista com tudo o que eu preciso, pra no meio do caminho do supermercado, não cair em tentações... (Essas gôndolas de supermercados, sei não, são mais perigosas do que McDonald's e Burguer King juntas).

Enfim, não foi uma semana boa, mas não foi uma semana ruim neither.

Já consegui entrar em uma das calças que eu queria, vou rush rush aqui pra conseguir as próximas metas.

Mas essa semana as metas são : Ir todos os dias na academia.Comprar SOMENTE o necessário no supermercado. Comer direito todos os dias. Continuar com as metas, seja dia bom ou dia ruim.

Mariana

Peso do dia/da noite/do horário que vos escrevo: 100,4

Thinspiration .

A Thinspiration de hoje é a atriz/cantora Jennifer Hudson. Sim, aquela daquele filme Dreamgirls (que até hoje eu não assisti) pelo qual ela ganhou o Oscar e Globo de Ouro de melhor atriz coadjuvante.
Sim , ela era beeem gordinha. E ela emagreceu pra caramba, e hoje em dia desfila por aí, linda e magra, etc.
Vamos as fotos ? (Sim, eu estou meio sem paciência pra escrever, mas não pra colocar as fotos, ok?)

É isso. Estou sem saco pra escrever. Sorry.

Back for Good Parte II

Sim, eu estive ausente esses dias, por motivos bem pessoais. E eu voltei com o desânimo, a preguiça e a falta de vontade de postar.

Mas a boa notícia é que, mesmo com o desânimo eu tava comendo certo, e beeem pouco. Fiquei fazendo a técnica que meu pai me ensinou de gastar a gordura que nós já temos acumulada. Sempre que batia fome naqueles horários mais chatos (tipo de madrugada, ou no meio da tarde) ou eu fazia um chá, ou eu bebia água.

Descobri um adoçante que eu gostei, então consegui cortar o açúcar das coisas que eu faço em casa. Finalmente um adoçante sem gosto amargo e ruim, e que não deixa gosto na boca depois. Só é caro pra caramba. Mas ok, vale a pena gastar um pouco a mais em algo bom, certo ?

Minha escala tava mais corrida que o normal esses dias, porque um colega ficou doente, e nós tivemos que ajustar a escala pra não ficar turno sem gente, já que tem mais dois de férias.

Enfim, estou de volta. Pra sempre dessa vez tá ?

Peso do dia : 100,7 YAAY!

Back for good .

É, eu tenho sido beeem relapsa com o blog... E pra falar a verdade, eu ando assim com uma boa parte da minha vida esses últimos dias. Mas passou, voltando ao batente. Amanhã tem mais aulas de treinamento funcional. Estou esperando ansiosamente desde semana passada.
Enquanto isso, tenho evitado as besteiras, e tentando comer em horários certos, mas esses dias eu relaxei um pouco. Tive uma folga maior, então dormi demais, e fiz coisas úteis de menos. E dormi de dia, não no horário adequado.
Eu sei que isso só me prejudica, e que não adianta nada eu me esforçar bastante por uma semana, e ficar contente com os resultados, e fazer mil e uma metas, e logo na semana seguinte, ficar com preguiça da vida e não fazer nada que preste.
Mas eu tô mais animada essa semana. E vou continuar assim, e proto. Ta decido!
Amanhã escrevo mais.


Peso do dia: 102,00 (Pesei quando cheguei em casa agora, depois do trabalho, às 00h)


Mari

Keep on going .

Hoje foi um dia bom! Apesar de ter trabalhado de madrugada e ter perdido uma boa parte do dia dormindo, acordei, foi difícil sair da cama, mas tomei uma boa dose de coragem e outra de força de vontade, me arrumei e fui pra academia. Marquei na hora a aula de experiência do treino funcional. E como fez diferença no meu dia!!!
Sério, a aula é muito dinâmica, é o tipo de aula que eu gosto de fazer, que eu me animo em sair de casa, de levantar da minha cama quentinha e ir, no frio mesmo, me exercitar.
Hoje não tinha ninguém no meu horário, então fui só eu e a professora... A aula lembra um pouco meus treinos de boxe, que eu fazia em Belém... A gente corre bastante, faz exercícios dinâmicos, abdominais, tudo em uma aula só.
Saí da aula já disposta a mudar de pacote, já deixei tudo encaminhado na recepção... Amanhã eu vou ver como fica o plano.
Mas o melhor de tudo, eu saí da aula mais animada do que eu entrei, eu saí me sentindo muito bem, feliz mesmo! Esse é o tipo de aula que me agrada, e eu sei que é o tipo de aula que eu não vou querer faltar!
Lembrei dessa foto, que ilustra exatamente o que eu tô sentindo :

Então foi isso, saí da academia outra pessoa! Eu sei que isso é clichê, mas é verdade!

Ps.: A única coisa que me deixou meio down é que a sala é toda espelhada, e por um momento, enquanto eu estava fazendo os exercícios, eu não me reconheci! Juro, parece bobagem, parece mentira até, mas eu não me via desse jeito há muito tempo, eu ainda lembro do meu corpo quando eu era magra, e muitas vezes eu me imaginava assim...Acho que foi por isso que eu engordei tão rápido, eu ignorava o fato de que eu estava realmente engordando... MAAAS, isso é só mais uma motivação pra eu continuar, pra eu me esforçar cada vez mais! Eu quero meu corpo de volta, eu quero usar minhas roupas de novo! Eu VOU fazer isso!

Hoje foi um dia animador!

Mari

Metas + Imagem Inspiradora do dia .

A Thinspiration de hoje, é da cantora/atriz (e mais um monte de coisas, tipo, dubladora e produtora...) Raven. (Sim, das Visões da Raven - e sim, eu assistia).
Ela sempre foi mais cheinha, depois de um tempo engordou muuuuito até que eu levei um susto quando eu vi várias fotos dela super magra :

Well, esses dias eu pensei bem sobre minhas metas. Muito mesmo.

E decidi escrever sobre as metas que eu quero alcançar logo, e em quanto tempo.

Uma das coisas que eu mais AMO são roupas, muito mesmo. Mais que sapatos, mais que bolsas. Empatado com maquiagem, mas whatever.

E uma das coisas que mais me chateiam é que eu tenho muitas roupas, mas muitas roupas que eu não uso. Ou porque não ficam mais tão bem, ou porque não cabem mais mesmo.

Eu fui aumentando o tamanho das calças (no início eu JURO que eu não percebia, mas depois foi ficando evidente né?). E eu guardo até hoje as minhas calças mais queridas. Eu tenho uma calça que eu ganhei de 15 anos, da Ellus, que custou $500, (eu ganhei de uma tia rica, e depois fui na loja só pra ver quanto era) que é meu sonho usar de novo.Essa não passa nem na coxa. AINDA!

Eu tenho calças que eu comprei ano passado, quando morava em São José, que são lindas, mas não passam do final da coxa. Eu tenho calças novas que não fecham, mas eu me recuso a comprar um número maior.

Então fiz uma lista mental de quanto tempo eu vou levar pra entrar em cada uma dessas calças, e a lista é  seguinte :

Em 1 semana e meia(+- dia 15/06)  : Entrar nas calças novas (as que só não fecham).

Em 3 semanas (+- dia 25/06) : Entar nas calças que eu comprei em São José.

Em 1 mês e meio (+- dia 20/07) : Entrar nas calças que eu usava na faculdade (2 números menores!)

Depois que eu conseguir essas metas, eu vou atualizando com as metas para alcançar depois!

Lembrando, a calça da Ellus é 3 números menores do que eu uso hoje, então vou colocar depois que eu conseguir essas 3 metas!!

Wish me luck power of will!

Mari

I'm back .

Depois de uma semana sumida, cá estou eu aqui novamente. Passei a semana viajando (e descansando) em São Paulo. Resolvi não levar o notebook porque sabia que se eu levasse, não ia descansar. E esse era o principal motivo da viagem.
Consegui dormir esses dias, muito bem para falar a verdade. Consegui dormir A NOITE! Isso é muito importante, já que eu não tava conseguindo dormir aqui. Ou seja, é só questão de me ajustar : Fazer coisas de dia, cansar bastante, e NÃO arranjar coisas para fazer a noite! A noite é hora de dormir (A não ser que eu esteja trabalhando, né ? Como ontem a noite).
Foram dias muito bons, apesar do frio de São Paulo, consegui ver minhas amigas, ficar um pouco com minha tia... Foi bom.
Quanto a dieta, não consegui seguir muito... Por mais que eu tentasse não sair muito dela (Um só prato de comida, como diz meu pai) não era o tipo de comida que eu estou seguindo na dieta.
Mas a surpresa foi quando cheguei em BH, ontem a noite : Não engordei ! ( só se contar algumas gramas, e olhe que eu me pesei a noite). Acho que é outra coisa que eu consegui perceber. Mesmo seguindo a dieta a risca não estava conseguindo emagrecer, mas nesses dias que eu comi um pouco a mais, e até comi doces, acho que eu não engordei porque de dia eu fazia muitas coisas, não ficava parada dentro de casa, andei bastante, e tive um sono regular!
Acho que essas coisas realmente ajudam, e não é só mito.
Well, back on the track. Vamos coninuar com a dieta + exercícios.
Essa semana quero resultados bons, e tenho minhas metas planejadas.




Mari

Metas .

Well Well, meu pai me falou que eu preciso colocar minhas metas aqui (de emagrecimento, de exercícios, etc).
Mas ele quer que eu faça isso semanalmente, mensalmente, trimestralmente e anualmente.
E eu sinceramente não sei se eu sei como fazer isso.
Eu tenho sim uma idéia do peso ideal, mas como eu não sei como meu corpo vai reagir, não sei como meu corpo vai ficar depois de tanta redução.
Então meu peso ideal tem uma variação de mais ou menos 10kg.

Eu não quero ser uma corredora profissional, nem atleta nem nada do tipo. Quero um corpo saudável, que me permita fazer o exercício que eu quiser, subir as ladeiras que eu quiser, sem ficar morrendo ofegante depois.

Eu não quero ser modelo, nem nada que envolva utilizar meu corpo como forma de trabalho, então eu não quero usar uma calça 34, nem parecer que eu não como há dias. Eu quero sim, poder usar as roupas que eu gosto, sem me preocupar com o tamanho delas, contanto que eu me sinta bem.
E não ter vergonha de colocar uma foto de corpo inteiro no facebook, nem de tirar fotos de corpo inteiro pra falar a verdade.

Acho que também eu funciono melhor colocando metas alcançáveis, e talvez, depois que eu alcançar essas metas, eu mude, e queira novas metas.

Vou tentar escrever algumas metas por semana. Não garanto que escreva toda semana, mas vou tentar sempre colocar metas que eu quero alcançar, em quanto tempo (metas razoáveis, também não dá pra colocar metas mínimas com medo de não alcançar as metas que eu quero).

Por enquanto é só. Escrevo sobre metas para a próxima semana.



Mari

Dia 12 .

DIÁRIO ALIMENTAR :

Café-da-manhã(7h):

2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo mussarela light 2 colheres (sopa) de ketchup, 8 tomates cereja.

(Feito no forno)


Almoço(13h):
Salada de folhas
2 colheres grandes (de servir) de arroz
1 concha de feijão
peito de frango cozido




Peso do dia : 101,6


Well, ontem (26/05, estou escrevendo isso no dia 27/05) eu não dormi (novidade), e fui trabalhar de 12h-18h, cheguei em casa e DORMI!!! Sim, finalmente consegui dormir um pouco em um horário semi-adequado. Claro que quando se dorme cedo, se acorda cedo também (mesmo que você não durma direito por 4 dias seguidos, aparentemente).
Acordei umas 2h30, ou seja, dormi mais ou menos 7 horas! YAY!
Vou tentar não dormir hoje durante o dia, pra ver se meu relógio se ajusta né ?
Estou com alguns rascunhos encaminhados, de metas e tal.
Vou ver se escrevo mais tarde.




Mari .

Vídeo Inspirador .

Nike Free

Nunca fui muito de academia. Na verdade, não é da academia que eu não gosto, é de fazer sempre a mesma coisa, todo dia. Rotinas me estressam. Acho que por isso, muitas vezes eu fujo ou desisto de ir pra academia.
Esse vídeo mostra tudo que eu gostaria de fazer na academia, exercícios dinâmicos, divertidos. Que ao mesmo tempo tonificam, fortalecem, queimam muuuuuitas calorias e, por que não, divertem e relaxam!
Gosto muito das propagandas da Nike, elas sempre me dão vontade de sair correndo, pulando por aí! E essa em especial, porque toca uma das músicas que eu mais escuto hoje em dia : Rolling in the Deep da Adele.
(Claro que também da vontade de ter um corpo assim, né? inveeeeeja, hahahahha)