Dia 2 .

DIÁRIO ALIMENTAR :

Café-da-manhã :

1 mamão pequeno

1 banana 

2 colheres (sopa) aveia

1 colher (sopa, rasa) mel

Almoço :

3 colheres (sopa) de arroz com curry

2 ovos cozidos (temperados com sal, azeite extra virgem, orégano e manjericão secos)


Lanche da tarde:
2 torradas com cream cheese light e geléia de amora light


Jantar :

1 sanduiche de pão integral com 1 fatia de queijo branco ligh e 2 fatias de peito de peru
1 frasco de actmel (100g) tradicional


Ceia:
1 xícara de chá de maçã com canela com 1 colher (sopa) de açúcar.








Marii