Dia 4 .

DIÁRIO ALIMENTAR(19/05/2011) :

(13h )Almoço:

1 colher (grande, de servir) de arroz

1 concha de feijão

1 filé de frango (frito, infelizmente)

Salada (cenoura crua, moranga cozida e vinagrete)

(16h) Lanche da tarde:

1 pote de iogurte de cenoura

1 taça de gelatina de frutas vermelhas light

(19h)Jantar:

1 sanduíche de pão integral com 2 fatias de queijo branco, 1 fatia de peito de peru, 1 colher (chá) de cream cheese light

Vitamina feita com morango, actmel, leite e gelatina de frutas vermelhas e 1 colher (sopa) açúcar

Peso do dia: 101,4 YAY o/

Hoje o dia foi chato. Quando eu trabalho na escala de 12h-18h acho o pior horário. O tempo não passa, o movimento é maior e eu tenho que pedir marmita pra almoçar. A marmita só tem o que eles colocam disponível, ou seja, o frango é frito(sorte que hoje não era empanado), eles colocam uma quantidade absurda de arroz e feijão e nunca tem salada decente. Mas é melhor que passar o dia todo sem comer...

E esse é o pior horário pra ir depois pra academia...sempre bate a preguiça.

Mudanças no blog : No diário alimentar vou colocar os horários que eu comi (que sempre são diferentes) e o peso do dia. Vou me pesar sempre que acordar!

Já tive uma redução de peso desde quando comecei de 1,8 kg. E essa semana foi bem fraca de exercícios... O frio começou a gelar bastante, e junto com o frio, chegou a preguiça. Mas vou voltar com o pique de malhar todo dia, eu vejo que só melhora meu fôlego e minha qualidade de vida.

Estou tentando diminuir o açúcar, mas é a pior parte. Açúcar é meu vício, ô pó branco que me tenta. Mas eu chego lá.

Mari