Well Well, Fim de semana, com folga do trabalho = preguiça em dobro!
Sim, eu fiquei de preguiça esses dias, não postei, não fiz exercícios e fugi um pouco (bem pouco mesmo) da dieta.
Teve aniversário no trabalho, então eu comi um pedaço de bolo (mas não bebi refrigerante, YAY), comi macarrão por preguiça de fazer comida (e de sair pra comprar no restaurante). Mas foi só.
Nesses dias eu tenho comido muitas frutas, verduras e fibras.
Fiz mingal de aveia, sorvete de banana (que, pasmem, só leva banana mesmo, mais nenhum ingrediente, e fica com gosto de sorvete mesmo *magic*) e salada com grãos...
Mas não sai de casa desde quando voltei do trabalho, no sábado de manhã (trabalhei de madrugada).
Enfim, I've been a very bad bad girl.
Amanhã, mesmo de folga, voltamos com a programação normal.
Peso do dia : 101,5 kg.
O Projeto Skinny Me surgiu de uma aposta entre pai e filha. O pai sempre preocupado com a condição urgencial da filha, que cada vez engordava mais, surgiu com uma aposta : Cada quilo perdido, $100 mais rica. 5 anos depois a filha nunca o tinha levado a sério, até que depois de anos fazendo dietas loucas e não vendo resultado a não ser o famoso "efeito-sanfona" decidiu tomar jeito na vida e levar a sério a aposta, depois que viu o ponteiro da balança ultrapassando os 3 (temidos) dígitos.
Hello Bad Girl,
ResponderExcluirRegra dos 23.Ja ouviu falar?
Eu aprendi numa empresa em que estava fazendo pesquisa. Eles diziam que para criar um habito vc precisa repetir a mesma coisa 23 dias seguidos, entao se torna automático. Pense nisto antes de quebrar o seu ritmo.
Ta indo bem. Mas vc precisa fazer a tabela, e colocar tambem o tempo de exercicios, e a distancia. Vc precisa colocar uma meta, plausível, para suas corridas. Por exemplo 5 km no dia 31 julho em 50 minutos.
Beijim
Robsao, o treinador